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Liebes Universum, ich brauche einen besseren Ernährungsplan, so funzt das nich
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70.5 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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890 千卡
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脂肪: 50.62克 | 蛋白质: 43.87克 | 碳水物: 65.61克.
早餐: RUF Muffins mit Schokostückchen, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. 午餐: Grüne Oliven, Iglo Fischstäbchen, Gemischter Salat, Patros Feta Leicht. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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 评论
Wenn das Universum dir einen Plan schickt. Bitte dringend an mich weiterleiten.
Ich kann zwar laaange Strecken joggen/wandern/radeln, aber am Gewicht ändert sich fast nix.
Ernährundsumstellung muss her. Nur wie?
Da müsste man ja seine Gewohnheiten ändern. Das ist gar nicht so leicht. 🙈
2022年05月24日 会员：: * Tom Mate *
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Das is zum Verzweifeln - ich vertrag fast nix mehr, ess kein Fleisch, nix hilft, mach 3-4 Mal die Woche Sport und bin weiterhin mopsig! Ich starte am Mittwoch eine Ayurvedische Kur - und teste mal den Plan für intermitted Fasten hier bei FS, vllt is das ja was 😉
2022年05月24日 会员：: Kateinski
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