nat84c的日记, 2022年05月23日

Camminata veloce 9km

87.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 11.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年05月23日:

1111 千卡

脂肪: 65.16克 | 蛋白质: 47.18克 | 碳水物: 79.76克. 早餐: Caffè (dalla Moca). 午餐: Rio Mare Tonno al Naturale, Coop Insalatina. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Jolie Cipolline all'aceto di Vino, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Italiamo Pomodori Datterini, Pasta in Bianco. 小食/其他: Casado Tè alla Pesca, Ikea Food Munsbit. 更多的......

2646 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 58 分钟, 休息 - 14 小时和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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