在2022年05月18日体重纪录(没有日志纪录)
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92.7 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1770 千卡
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脂肪: 46.35克 | 蛋白质: 87.24克 | 碳水物: 258.98克.
早餐: Pão Integral, Aviação Manteiga com Sal, Café com Leite e Açúcar. 午餐: Batata Inglesa Cozida, Macarrão Integral Cozido, Arroz com Legumes, Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Banana Prata, Aviação Manteiga com Sal, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar. 小食/其他: Banana Prata, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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