在2014年07月21日体重纪录(没有日志纪录)
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86.2 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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643 千卡
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脂肪: 19.55克 | 蛋白质: 34.78克 | 碳水物: 89.64克.
早餐: 2% Fat Milk. 晚餐: Mangos, Beef or Calves Liver and Onions, Stuffed Green Olives, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Tomatoes, Mixed Salad Greens. 小食/其他: 1% Fat Milk, Toasted Multigrain Bread, e.d. Smith No Sugar Added Raspberry Jam, Fat Free Sour Cream. 更多的......
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2709 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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