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msvwrjn9x
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2022年05月23日
msvwrjn9x的日记, 2022年05月23日
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在2022年05月23日体重纪录(没有日志纪录)
68.1 公斤
最近减少:
0.9 公斤
.
还有:
10.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年05月23日:
1486 千卡
脂肪: 62.41克 | 蛋白质: 91.10克 | 碳水物: 138.74克.
早餐:
Telur Asin Rebus, Bubur Ayam.
午餐:
Nasi Putih, Ayam Rica-Rica.
小食/其他:
Bin Bin Rice Crackers Original, Tricks Bulgogi Baked Crisps, Kue Pukis.
更多的......
2131 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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