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JBackman的日记, 2011年05月9日

blew it this time :(
62.1 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 10.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年05月9日:
1057 千卡 脂肪: 41.21克 | 蛋白质: 46.39克 | 碳水物: 101.11克.   早餐: Optima Shakes - Creamy Milk Chocolate. 午餐: Duck Sauce, Thai-Style Chicken Spring Rolls. 小食/其他: Sauvignon Blanc Wine. 更多的......
1840 千卡 运动: 循环训练 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.8 公斤



     
 

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