在2014年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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104.1 公斤
最近减少: 7.0 公斤.
还有: 18.0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2384 千卡
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脂肪: 113.40克 | 蛋白质: 114.38克 | 碳水物: 231.37克.
早餐: Hy-Vee 1% Lowfat Cottage Cheese, Strawberries, Coffee, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Peanut Butter, Thomas' Original English Muffins. 午餐: Hanover Frozen Mixed Vegetables, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Tuna Salad with Egg. 晚餐: Cherry Tomatoes, Hy-Vee Light Raspberry Yogurt, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, 365 Green Ripe Pitted Olives, Borden Shredded Cheddar Cheese, John Morrell Diced Ham, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Lettuce. 小食/其他: Kronos Authentic Pita, Keebler Pita Crackers, Tribe Organic Hummus Classic, Kroger Swiss Cheese, Lindsay Green Olives. 更多的......
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3893 千卡
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运动:
玩乐器 - 50 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.4 公斤
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