在2014年08月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
52.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1756 千卡
|
脂肪: 67.98克 | 蛋白质: 94.28克 | 碳水物: 204.87克.
早餐: Danubio Cream Cheese Light, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Yamamotoyama Batata Yacon, Uvas-Passas, Peras, Ameixa Seca, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Fiore Farinha de Maracuja - Natural. 午餐: Toblerone Toblerone Mini, Alhos-Poró, Azeitonas Verdes, Cebolas, Alcaparras, Alface, Almeirão, Chuchu, Sadia Coxinha Das Asas. 晚餐: Jabuticaba, Tâmara, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cranberry (Oxicoco), Rainier Fruit Blue Berry, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Casa Santa Filomena Farinha de Amora. 小食/其他: Président Queijo tipo Fromage Fondu, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Castanhas-do-Pará, Verde Campo Iogurte Grego sem Lactose, Queijo Gouda, Maracujá, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Mamão Papaia, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. 更多的......
|
|
2875 千卡
|
运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 家务 - 3 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 2 小时, 站立 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|