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体脂肪率40.9%
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71.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1288 千卡
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脂肪: 37.65克 | 蛋白质: 65.64克 | 碳水物: 200.21克.
早餐: くらこん 塩こんぶ, 業務スーパー むき枝豆, 業務スーパー 本格オートミール. 午餐: ローソン 豆大福, 鮭フレーク, くらこん 塩こんぶ, 業務スーパー むき枝豆, 業務スーパー オートミール, 業務スーパー 玉こんにゃく. 晚餐: 永谷園 鮭茶漬け, ドン・キホーテ オートミール（情熱価格）, 酢, サラヤ ラカントS, 白菜, トップバリュ カットわかめ, ゴボウサラダ, 豚肉, エノキ, まいたけ, 高野豆腐, 切り干し大根. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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