Tafffy的日记, 2022年05月22日

在2022年05月22日体重纪录（没有日志纪录）

67 公斤最近减少: 0.6 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年05月22日:

1428 千卡

脂肪: 48.00克 | 蛋白质: 53.24克 | 碳水物: 200.31克. 早餐: Армпродукт Хачапури с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Томатный Сок, Му-Му Индейка В Можжевеловом Соусе, Хлеб Черный, Капустный Салат, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Добрынинский Кондитерский Комбинат Рулет Бисквитный с Клубничным Джемом. 小食/其他: Cofix Капучино. 更多的......

1922 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 椭圆机 - 31 分钟, 休息 - 14 小时和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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