在2022年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1209 千卡
|
脂肪: 60.52克 | 蛋白质: 69.32克 | 碳水物: 101.44克.
早餐: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Каравай Сушки-Мини Соленые, Союшка Тофу Рассольный с Грибами, Голден Яблоко , Увелка Пшено Варёное, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Кофе, Лимон, Банан, Balance Миндаль. 午餐: Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Бонджорно Вишневая Рикотта, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Good Food Орех Макадамия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гречка Отварная, Милти Эклер с Белым Шоколадом, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Лента Лёгкий Сыр 30%, Шампиньоны, Жареное Яйцо, Цветная Капуста, Брокколи, Авокадо Авокадо. 晚餐: Яичный Белок, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Вареное Яйцо, Вастэко Полба Отварная , Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Balance Миндаль, Fratelli Spirini Сырный Крем, От Палыча Профитроли с Белковым Кремом, Лента Лёгкий Сыр 30%, Банан, Творог 5%. 小食/其他: Чай, Каравай Сушки-Мини Соленые, Good Food Орех Макадамия, Яичный Белок, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Бонджорно Вишневая Рикотта, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Банан, Лимон, Авокадо Авокадо, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. 更多的......
|
|
1664 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|