在2022年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1565 千卡
|
脂肪: 42.14克 | 蛋白质: 65.97克 | 碳水物: 227.78克.
早餐: Магнит Яйцо Варёное , Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Красная Цена Сыр Российский, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный. 午餐: Кубаночка Персики в Легком Сиропе, Кубаночка Персики в Легком Сиропе, Фрукто Сливен Компот из Черешни с Косточкой, Доширак Лапша "Доширак Квисти" со Вкусом Говядины, Красная Цена Сыр Российский, Пшеничный Хлеб. 晚餐: Принцесса Ява Чай Каркаде, Чай, Растворимый Кофе (из Порошка), Биокей Батончик с Клубникой и Цельными Злаками. 小食/其他: Джаз Арахис с Тростниковым Сахаром, Добрянка Пряники Зебра, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Зеленый Чай, Пшеничный Хлеб, Красная Цена Сыр Российский, Добрянка Пряники Зебра. 更多的......
|
|
2040 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 44 分钟, 椭圆机 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
|
|