在2020年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1175 千卡
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脂肪: 53.24克 | 蛋白质: 111.39克 | 碳水物: 91.44克.
早餐: Sabor da Terra Semente de Chia, Alface, Água, Couve-de-Folhas, Castelo Sumo de Limão , Hinode Glutamina HND, Gengibre, Café, Walmart Pão Francês Integral , Ovo Frito, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Rúcula. 午餐: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis, Salmão no Forno ou Grelhado. 晚餐: Nestlé Leite Ninho, Hinode Whey Protein Chocolate . 小食/其他: Alface, Walmart Pão Francês Integral , Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coentro, Cebolinha Verde, Vigor Requeijão Light, Quatá Ricota Fresca, Atum, Nestlé Leite Ninho, Hinode Whey Protein Chocolate . 更多的......
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2240 千卡
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运动:
aerobico e exercicio com peso - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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