在2022年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.2 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1485 千卡
|
脂肪: 84.93克 | 蛋白质: 68.66克 | 碳水物: 117.25克.
晚餐: Yeşil Zeytin, Taze Sarımsak , Avokado, Tamköy Karadeniz Ekmeği, Yumurta, Limon Suyu, Baştacı Dana Kavurma, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz. 更多的......
|
|
2382 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 8 分钟, 心 (Cardio) - 9 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, yürüyüş - 2 小时 和 9 分钟, 休息 - 13 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|