在2014年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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52 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1841 千卡
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脂肪: 66.09克 | 蛋白质: 111.69克 | 碳水物: 195.77克.
早餐: St. Dalfour Geléia de Framboesa, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Danone Iogurte Activia Aveia, Fiore Farinha de Maracuja - Natural, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Ameixa Seca. 午餐: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu, Salmão no Forno ou Grelhado, Almeirão, Alface, Alcaparras, Cebolas, Danette Danette. 晚餐: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Rainier Fruit Blue Berry, Cranberry (Oxicoco), Sanavita Colágeno Hidrolisado. 小食/其他: Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Jabuticaba, Goji Berry, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Uvas, Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Mamão Papaia, Danubio Cream Cheese Light, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 更多的......
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2866 千卡
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运动:
家务 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 站立 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 徒步旅行 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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