在2014年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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989 千卡
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脂肪: 57.90克 | 蛋白质: 82.52克 | 碳水物: 42.25克.
早餐: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Czerwona Papryka, Oliwa z Oliwek, Orzechy Włoskie, Polsoja Tofu Tradycyjne Naturalne, Jajko. 晚餐: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Dorsz Atlantycki. 小食/其他: Orzechy Brazylijskie, Borówka Amerykańska. 更多的......
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3096 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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