在2022年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1314 千卡
|
脂肪: 59.80克 | 蛋白质: 70.76克 | 碳水物: 126.60克.
早餐: Путина Икра Палтуса, Клубника, Магнит Банан, Заливные Луга Кефир 1%, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Ермолино Колбаса Полукопченая Традиционная, Президент Плавленый Сыр с Грибами, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие. 午餐: Капуста Тушеная с Курицей, Евроспар Суп Грибной, ВкусВилл Винегрет . 晚餐: Ашан Киви, Клубника, Алексинский Хлебокомбинат Сухари Сдобные Пшеничные Осенние, Творожный Десерт. 小食/其他: Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2143 千卡
|
运动:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 40 分钟, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|