|
Uzun bi aradan sonra... 3 kilo almışım :') ama yeniden başlıyoruz 💪🏻😇
|
66 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1374 千卡
|
脂肪: 54.21克 | 蛋白质: 43.59克 | 碳水物: 183.60克.
早餐: Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Hindi Göğüs Füme, Kerem Labne. 午餐: Sütlaç. 晚餐: Tam Buğday Ekmeği, Karpuz, Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı. 小食/其他: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
Pazartesi Diyetçisi 🦫的体重历史
|