在2022年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.2 公斤
最近减少: 28.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1792 千卡
|
脂肪: 56.72克 | 蛋白质: 116.79克 | 碳水物: 198.87克.
早餐: Белогорье Пальчики Оближешь, Эконива Молоко 1,5%, Кофе, Sweet Honey Мёд Гречишный Башкирский, Помидоры, Чай, Оредеж Яйцо С0, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Каравай Хлеб Столичный, Намазка. 午餐: Куриное Бедро Варёное, Пискаревский Творог 5%, Магнит Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Выборжец Свежий Салат Фриллис, Активия Йогурт Натуральный, Суп из Зубатки. 晚餐: Чай, Голден Яблоко , Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Куриное Бедро Варёное, Barilla Спагетти #3, Шебекинские Спагетти, Активия Йогурт Натуральный, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Чай, Капуста. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|
 评论
Вот понимаю, что объёмы (их уменьшение) важнее, а всё равно радуюсь, когда вижу, что и вес пошёл вниз) Терпение пригодилось)
|
|
|