在2022年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1408 千卡
|
脂肪: 61.84克 | 蛋白质: 90.48克 | 碳水物: 113.28克.
早餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Творог (Обезжиренный), Good Food Орех Макадамия, Творог 5%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Пшено, Кофе, Лимон, Банан, Balance Миндаль, Авокадо Авокадо. 午餐: Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Balance Миндаль, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Чай, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Дары Океана Масляная Рыба Холодного Копчения, Вареное Яйцо, Брокколи, Цветная Капуста. 晚餐: Яичный Белок, Авокадо Авокадо, Творог (Обезжиренный), Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Гречка Отварная, Дары Океана Масляная Рыба Холодного Копчения, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Good Food Орех Макадамия, Финик, Моя Цена Клубника Замороженная , Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Fish House Креветки Королевские, Зеленая Линия Сыр Тильзитер. 小食/其他: Картофель Фри, Fish House Креветки Королевские, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Ижмолоко Взбитые Сливки Сладкие, Вино Сухое, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Союшка Тофу Рассольный с Грибами. 更多的......
|
|
1623 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|