|
И так, начну с того что я не знаю как отвечать в этом приложении на комментарии.😹30-го апреля я на свой страх и риск, выйдя из своей зоны комфорта- загрузила коллаж своего изменения,я уже готовила себя морально к хейту, но не одного, ни единого отрицательно комментария просто нет. Вы зарядили меня бешеной энергией работать над собой ещё больше, становиться ещё лучше, и делиться с вами своими знаниями, спасибо💜а пока отвечу на пару вопросов: мой рост 172, питание я стала менять с ноября,питалась на 80/20 вредное я ела- строгих ограничений не было,и зимой много ездила на лыжах, сейчас групповые занятия в зале.На счёт жира, жир не уходит локально, нет упражнений что бы убрать жир в одной зоне, он будет уходить равномерно по всему тему,
|
69.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1698 千卡
|
脂肪: 78.96克 | 蛋白质: 53.84克 | 碳水物: 194.52克.
早餐: Amicelli Вафельные Трубочки с Ореховым Кремом в Молочном Шоколаде, 48 Копеек Мороженое и Клубничный Десерт, Alpen Gold Max Fun Мармелад со Вкусом Колы, Попкорн, Взрывная Карамель, Babyfox Шоколад Молочный, Snickers Сникерс. 午餐: Макси Батон с Изюмом, Vитамин Паэлья с Морепродуктами. 晚餐: Домик в деревне Сметана 10%, Окрошка с курой. 小食/其他: ВкусВилл Пломбир Печенье со Сливками. 更多的......
|
|
2215 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, Фитнес микс - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|