|
Похоже, вес на фоне соревновательного стресса немного упал, постепенно возвращаю исходный и иду дальше)
|
48.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3113 千卡
|
脂肪: 77.77克 | 蛋白质: 182.11克 | 碳水物: 414.16克.
早餐: Кофе, Семга Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Новый День Молоко 2,5%, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Myprotein Протеин Ваниль, Огурец (с Кожурой), Банан, Кукурузная Каша на Молоке. 午餐: Болгарский Перец, Рис Отварной, Кофе, Мексиканская Смесь, Новый День Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Капустный Салат, Куриные Рулетики, Котлеты из Телятины. 晚餐: Bonduelle Молодая Кукуруза, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Болгарский Перец, Чай с Лимоном и Сахаром, Рулет из Лаваша с Творогом, Капустный Салат, Зеленый Лук, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Мексиканская Смесь, Куриные Котлеты с Сыром, Беккер Котлеты из Индейки , Макароны из Цельной Пшеницы. 小食/其他: Яблоко, Наполеон ПП, Творожные Кексы, Савушкин Йогурт Греческий Teos, Кальмары в Сметане, Dr.Korner Слайсы, Рулет из Лаваша с Творогом, Adal Сметана 10%, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Новый День Молоко 2,5%, Dr.Korner Слайсы, Омлет с Творогом и Сыром, Bombbar Protein Cookie Currant-Bilberry, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|