dj_hatsuka的日记, 2022年05月19日

在2022年05月19日体重纪录（没有日志纪录）

77.6 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 12.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年05月19日:

1545 千卡

脂肪: 41.12克 | 蛋白质: 129.93克 | 碳水物: 170.79克. 早餐: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Jagung Rebus, Ayam. 午餐: Ayam, Indoprima Skim Milk Powder. 更多的......

2098 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 休息 - 18 小时和 25 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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