在2014年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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87.5 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2269 千卡
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脂肪: 50.38克 | 蛋白质: 94.89克 | 碳水物: 267.62克.
早餐: V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Baileys Coffee Creamer - The Original Irish Cream, Regular Coffee, Kashi Heart to Heart Cereal - Oat Flakes & Wild Blueberry Clusters, Beatrice Skim Milk. 午餐: Crunch Pak Sweet Apple Slices (57g), V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Radishes, Wilson Produce Sweet Mini Peppers, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry Banana. 晚餐: Graham Crackers, Great Value Large Marshmallows, Hershey's Milk Chocolate Bar, Portillo's Grilled Chicken Sandwich, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Kraft Signature Balsamic Vinaigrette, Portillo's Chopped Salad (No Dressing). 小食/其他: Yoplait Greek Yogurt with Granola - Strawberry, Coffee, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham. 更多的......
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2419 千卡
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运动:
Squats (no weights) - 1 分钟, Push Up - 4 分钟, Plank - 2 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 7 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 18 小时 和 26 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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