在2022年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1307 千卡
|
脂肪: 56.31克 | 蛋白质: 71.33克 | 碳水物: 135.64克.
早餐: Банан, Творог 5%, Good Food Орех Макадамия, Гречка Отварная, Черешня, Balance Миндаль, Лимон, Кофе, Запеченая или Вареная Полента, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Творог (Обезжиренный), Balance Миндаль, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Дары Океана Масляная Рыба Холодного Копчения, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Зеленая Линия Сыр Тильзитер, Дары Океана Масляная Рыба Холодного Копчения, Balance Миндаль, Финик, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Клубника (Несладкая, Замороженная), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Банан. 小食/其他: Легкое Меню Хлеб Купеческий, Авокадо Авокадо, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Good Food Орех Макадамия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Увелка Пшено Варёное, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Черная Смородина, Polezzno Воздушная Гречка , Evolution Food Органическая Кокосовая Мука, Банан, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Вино. 更多的......
|
|
1544 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 6 小时 和 20 分钟, 购物 - 50 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 11 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|