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Allora, male non sto, non sono pelle e ossa... ma farò in modo di non dimagrire più! Non chiedetemi di non fare attività fisica, la faccio da 20 anni ormai ininterrottamente, non riuscirei a stare senza
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50.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1623 千卡
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脂肪: 51.32克 | 蛋白质: 85.93克 | 碳水物: 215.75克.
早餐: Bacche di Goji, Tisana, Soywell Sojagurt Natural, Farina di Cocco, Ecor Farro Soffiato, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). 午餐: Esselunga Orzo Perlato BIO, Pomodori, Consorzio Trentingrana Trentingrana, Fagiolini Verdi, Lidl Linessa Formaggio Cremoso Light, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Pomodori, Patate Bianche (Polpa e Buccia), Lattuga, Cefalo, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Susine, Tè (Infuso), Mele Golden Delicious, Noci, Pesca. 更多的......
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 评论
Il riuscire ad allenarsi di meno è tutto Psicologico...come l affrontare un Piano Alimentare adeguato...tutto parte dalla testa ;)
2014年07月30日 会员：: MrTrinita79
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Forse devi solo cambiare il tipo di attività fisica, che ti mantenga tonica ma che non ti mangi la massa muscolare....
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Ho diminuito la corsa in favore di allenamenti a corpo libero, con trx o pesi per la tonificazione :)
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Certo che devi fare attività fisica. Una volta un medico parlava dell'errore di dare alle ragazze ricoverate per anoressia una dieta, da seguire a casa, iper-lipidica e iper-calorica senza attività fisica. Certo riprendevano peso ma molto era grasso, alcune finivano nella spiecevole situazione di avere più grasso corporeo a 40 chili che non di quanto ne avevano a 60. L'attività fisica è importante per stimolare la crescita muscolare e il nutrimento delle cellule muscolari invece che quelle lipidiche ed è importante per mantenere in salute le ossa e il sistema cardiovascolare e altrei è importante per mantenere bella norma i livelli di colesterolo e di lipidi nel sangue. Il poblema non si pone, se si bruciano 200 calorie in più con l'esercizio, si mangiano 200 calorie in più (l'equivalente di un muller mix) per mantenere il rapporto calorico invariato.
2014年07月30日 会员：: DennyTrecker89
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ottima scelta @Fedica, limita il lavoro Aerobico sostituendolo con lavoro Anaerobico
2014年07月31日 会员：: MrTrinita79
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