在2014年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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747 千卡
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脂肪: 22.55克 | 蛋白质: 63.19克 | 碳水物: 75.44克.
早餐: Lindahls Kvarg Hallon. 午餐: Gurka (med Skal), Vegetabilisk Olja, Körsbärstomater, Gröna Oliver, Kokt Ägg, Blandad Sallad. 晚餐: Arla Creme Fraiche, Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Podravka Ajvar. 小食/其他: Päron, Arla Latte Art, Äpple. 更多的......
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2556 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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