在2022年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
54 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1819 千卡
|
脂肪: 45.63克 | 蛋白质: 109.15克 | 碳水物: 242.66克.
早餐: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Newbread Pão de Forma Integral Light, Queijo Minas, Café Brasileiro Café com Açúcar. 午餐: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Fritz & Frida Feijão Carioca , Arroz Integral (Médio, Cozido). 晚餐: Fritz & Frida Feijão Carioca , Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída. 小食/其他: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Atlhetica Maltodextrina. 更多的......
|
|
1788 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.3 公斤
|
|
|