leomarcelino04的日记, 2014年07月29日

在2014年07月29日体重纪录（没有日志纪录）

89.8 公斤最近减少: 0.2 公斤. 还有: 11.8 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年07月29日:

1442 千卡

脂肪: 74.55克 | 蛋白质: 72.23克 | 碳水物: 115.45克. 早餐: Toddy Achocolatado, Shefa Leite Semi Desnatado. 午餐: Kitano Curry, Sobrecoxa de Frango, Salada de Batata. 晚餐: Purê de Batata, Sadia Salsicha. 小食/其他: Mel, Nutry Barra de Fruta Banana. 更多的......

3127 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 42 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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