在2014年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1159 千卡
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脂肪: 43.52克 | 蛋白质: 112.00克 | 碳水物: 91.54克.
早餐: Coriander, Grapefruit Juice, Fried Egg , Tomatoes, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Red Hot Chilli Peppers . 午餐: Weight Watchers Country Chicken Casserole, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. 晚餐: Broccoli , Red Hot Chilli Peppers , Asparagus (Drained, Cooked, Boiled) , Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) , Woolworths Australian Lamb Leg Steak Heart Smart. 小食/其他: Gloria Jeans Long Black (Regular), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. 更多的......
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2221 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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