在2022年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1334 千卡
|
脂肪: 46.25克 | 蛋白质: 70.80克 | 碳水物: 173.61克.
早餐: Каша Овсяная, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Зеленая Линия Сыр Безлактозный Фитнес, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Творог 5%, Кофе, Банан, Лимон, Balance Миндаль, Чай. 午餐: Огурец (с Кожурой), Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Черешня, Запеченая или Вареная Полента, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Цветная Капуста. 晚餐: Запеченая или Вареная Полента, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Финик, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Черная Смородина, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Клубника (Несладкая, Замороженная), Яблоко, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Зеленая Линия Сыр Безлактозный Фитнес, Гречка Отварная, Банан, Творог 5%, Творог (Обезжиренный), Черешня. 小食/其他: Свит Лайф Пойдем в Кино, Запеченая или Вареная Полента, Good Food Орех Макадамия, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Банан, Зеленая Линия Сыр Безлактозный Фитнес, Играмолоко Ряженка, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Вино. 更多的......
|
|
1696 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 20 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 购物 - 40 分钟, 站立 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|