|
7300-7500 шагов за вчера. спать пораньше. и результат сразу -0.5. и сразу легче
|
90.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1739 千卡
|
脂肪: 56.33克 | 蛋白质: 87.98克 | 碳水物: 219.10克.
早餐: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Батон, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Twix Mini, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Котлета Домашняя, Огурец (с Кожурой), Гороховый Суп, Хлеб Черный. 晚餐: Сормовская Кондитерская Фабрика Печенье Земляничка, Сельдь, Картофель Отварной. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|