在2022年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 63.45克 | 蛋白质: 28.77克 | 碳水物: 231.51克.
早餐: Dolce Gusto Almond Flat White, Allos Rapshonig, Philadelphia Schnittlauch, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Gemischte Brötchen. 午餐: Birnen, Ehrmann Almighurt Himbeere Weniger Süss, Nissin Cup Noodles Spicy. 晚餐: Red Bull Energy Drink, Banane. 小食/其他: Bounty Bounty, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. 更多的......
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2832 千卡
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运动:
休息 - 9 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 驾驶 - 18 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 44 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟, 坐着 - 6 小时 和 54 分钟, 按摩 - 4 分钟, 站立 - 5 小时 和 33 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, HIIT - 14 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 家务 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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