在2022年05月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
60.6 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1628 千卡
|
脂肪: 59.80克 | 蛋白质: 101.94克 | 碳水物: 170.98克.
早餐: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Здравник Цикорий Растворимый, Сырники Домашние, Ярче Хлеб Домашний Бездрожжевой, Помидоры, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. 午餐: Яблоко Семеринка, Арла Сыр Натура Сливочный, Barilla Макароны Варёные!!!, Мидии в Сливочном Соусе. 晚餐: Компот из Сухофруктов, Оливковое Масло (Первого Отжима), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Арнаут Соломка Соленая, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром. 更多的......
|
|
2043 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 40 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|