在2022年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 52 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2320 千卡
|
脂肪: 65.64克 | 蛋白质: 252.29克 | 碳水物: 163.27克.
早餐: Vaasan Koulunäkki Kunto, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku. 午餐: Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Filos Vaalea Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset. 晚餐: Apetit Kalakeitto, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Puolukka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. 更多的......
|
|
2452 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 40 分钟, 汗蒸 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|