在2022年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 36.54克 | 蛋白质: 97.58克 | 碳水物: 167.42克.
早餐: Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Запеченая или Вареная Полента, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каша Овсяная, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Alpro Миндальное Молоко, Яичный Белок, Творог 5%, Кофе, Банан, Лимон, Пекинская Капуста. 午餐: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Морковь по-Корейски, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Вареное Яйцо, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Мидори Ширатаки, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Цветная Капуста. 晚餐: Lorena Мультизлаковая Конфета, Магнит Мандарины, Каша Овсяная, Морская Держава Тунец Натуральный, Чай, Balance Миндаль, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Зеленая Линия Сыр Безлактозный Фитнес, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Творог (Обезжиренный), Банан, Творог 5%. 小食/其他: Зеленая Линия Сыр Тильзитер, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Финик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Куриное Филе Вареное, Творог 5%, Гречка Отварная, Зеленая Линия Сыр Безлактозный Фитнес, Пекинская Капуста. 更多的......
|
|
1729 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 6 小时 和 20 分钟, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|