在2022年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 51.44克 | 蛋白质: 60.32克 | 碳水物: 174.57克.
早餐: Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Banana Nanica, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Bolo de Banana e Aveia. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Panqueca de Frango, Abobrinha Refogada, Alface. 晚餐: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bolo de Banana e Aveia, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo Frito. 小食/其他: Mamão Formosa, Banana Nanica, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. 更多的......
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1515 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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