Mikis Kalogeris 的日记, 2014年07月29日

Still slow
In general my diet rule
NO sugar. coffee, ice cream, chocolate etc all the nice things
Last two months Dramaticly reduced wine consumption
From 2 glass per day TO 2 glass per week, good going.

90.4 公斤 最近减少: 6.6 公斤.    还有: 5.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1075 千卡

脂肪: 13.24克 | 蛋白质: 85.85克 | 碳水物: 167.12克.   早餐: Egg White, Coffee with Milk, Sweet Cherries, Peach. 午餐: Okra, Vitasoy Soya Bean Drink, White Potatoes (Flesh and Skin), Baked or Broiled Cod. 晚餐: White Potatoes (Flesh and Skin), Baked or Broiled Cod, Okra. 小食/其他: Passion Fruit, Plums. 更多的......

2867 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......