|
Итоги двух недельного марафона послаблений: улучшилось состояние кожи, настроение, в купе с физическими нагрузками немного скорректировалась фигура, пропала слабость. В итоге после бешенного апреля и последних двух недель я поняла что веганом у меня быть нет времени и денег. 🤷🏼♀️ А без творога и животного белка, я ползаю по полу, а не хожу. Поэтому буду интервалить всё : голодание, веганство, пескетарианство,пока не найду что-то своё. Пока поняла несколько вещей :мясо не мой рацион, по возможности буду заменять его рыбой. Молоко перестало нравится на вкус и вызывает чувство тяжести. Жарка на растительном масле вызывает изжогу, от неё постараюсь отказаться. Ну и по мелочам, сладкое буду кушать немного, демонизировать до бреда не буду, хоть обмороки закончились.
|
45.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1370 千卡
|
脂肪: 55.67克 | 蛋白质: 65.03克 | 碳水物: 155.40克.
早餐: Сахарозаменитель, Молоко 0,05%, Сливки 10%, Какао, Творог 9%, Ого Отруби Ржаные, Юбилейное Мини-Кексы с Кусочками Молочного Шоколада, От Палыча Торт Прага, Арахис, Granolife Гранола Клубника-Малина, Мёд, Parmalat Молоко 0,05%. 午餐: Курица Вареная, Рис Вареный, Белковый пп салат.. 晚餐: Киви, Granolife Гранола Клубника-Малина, Мёд, Грейпфрут, Ого Отруби Ржаные, Арахис, Сахарозаменитель, Молоко 0,05%, Сливки 10%, Какао, Творог 9%. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|