在2014年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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964 千卡
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脂肪: 56.62克 | 蛋白质: 39.32克 | 碳水物: 77.15克.
早餐: Коровка из Кореновки Мацони, Мясновъ Сосиски Подкопченые, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 午餐: Абрикосы, Сливы, Котлета Свиная, Картофельное Пюре, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Персики, Мясновъ Сосиски Подкопченые, Цветная Капуста, Жареное Яйцо. 小食/其他: Виваль Апельсин в Шоколаде, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. 更多的......
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2063 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 5 小时, 坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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