在2022年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1231 千卡
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脂肪: 71.15克 | 蛋白质: 54.42克 | 碳水物: 100.10克.
早餐: Bitkisel Çay, Salatalık, Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta. 午餐: Çay (Demlenmiş), Tahinli Çörek, Kıymalı Börek, Susamlı Simit. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karnıyarık, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası. 小食/其他: Çilek, Şekersiz Türk Kahvesi, Lipton Kiraz Sapı Çayı. 更多的......
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2420 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 登山机 - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 12 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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