在2022年05月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
86.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1231 千卡
|
脂肪: 71.15克 | 蛋白质: 54.42克 | 碳水物: 100.10克.
早餐: Bitkisel Çay, Salatalık, Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta. 午餐: Çay (Demlenmiş), Tahinli Çörek, Kıymalı Börek, Susamlı Simit. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karnıyarık, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası. 小食/其他: Çilek, Şekersiz Türk Kahvesi, Lipton Kiraz Sapı Çayı. 更多的......
|
|
2420 千卡
|
运动:
健身 - 20 分钟, 登山机 - 5 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 12 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|