在2014年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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88.0 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2187 千卡
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脂肪: 33.80克 | 蛋白质: 118.56克 | 碳水物: 381.07克.
早餐: Baileys Coffee Creamer - The Original Irish Cream, Beatrice Skim Milk, Regular Coffee, Kellogg's Special K Oats & Honey Cereal, Kashi Heart to Heart Cereal - Oat Flakes & Wild Blueberry Clusters, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, V8 V-Fusion Energy Pomegranate Blueberry. 午餐: Walnuts, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry Banana, Bing Cherries, Bananas, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Radishes, Sweet Mini Peppers. 晚餐: Beatrice Skim Milk, Fresh & Easy Cantaloupe Chunks, Chili's Sweet Corn on the Cob (Unbuttered), Green String Beans, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Costco Sunrise Energy Bars with Omega-3, Yoplait Greek Yogurt with Granola - Strawberry, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. 更多的......
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2327 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 分钟, Squats (no weights) - 1 分钟, Push Up - 2 分钟, Plank - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 50 分钟, 休息 - 18 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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