在2022年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1683 千卡
|
脂肪: 58.28克 | 蛋白质: 50.88克 | 碳水物: 221.37克.
早餐: Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Куриные Котлеты в Духовке, Магнит Хлеб Городской. 晚餐: Вареники с Картошкой, Огурец (с Кожурой), Редис, Подсолнечное Масло, Мартин Семечки Отборные Белые с Солью, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). 小食/其他: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Рот Фронт Карамель Дюшес, KDV Карамель Кремка. 更多的......
|
|
2470 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|