在2022年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1700 千卡
|
脂肪: 53.27克 | 蛋白质: 86.78克 | 碳水物: 222.07克.
早餐: Увелка Пшено Варёное, Сойка Тофу с Томатами, Зеленая Линия Сыр "Фитнес" в Нарезке, Банан, Творог 5%, Balance Миндаль, Лента Попкорн, Сарапульская Кондитерская Фабрика Торт Птичье Молоко, Капуста Белокочанная, Банан, Русское Море Морская Капуста с Кальмаром, Лента Яблоко, Огурец (с Кожурой). 午餐: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Зеленая Линия Сыр Безлактозный Фитнес, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Цветная Капуста, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Balance Миндаль. 晚餐: Чай, Пекинская Капуста, Зеленая Линия Сыр Тильзитер, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Alpro Миндальное Молоко, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Чай, Вино Сухое, Черная Смородина, Играмолоко Снежинка, Яичный Белок, Куриное Филе Вареное, Финик, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски, Увелка Пшено Варёное, Сойка Тофу с Томатами, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог 5%, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Сойка Тофу с Томатами, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Мидори Ширатаки, Вареное Яйцо, Зеленая Линия Сыр Безлактозный Фитнес, Банан. 更多的......
|
|
1624 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 20 分钟, 购物 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|