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Very bad week. Had to work too much OT!!!
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64.8 公斤
最近减少: 6.0 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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140 千卡
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脂肪: 4.00克 | 蛋白质: 2.00克 | 碳水物: 29.00克.
早餐: Twinings, equal, Twinings, equal, Twinings, FIBER ONE OATS & CHOCOLATE. 小食/其他: Twinings, equal. 更多的......
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2293 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 40 分钟, 站立 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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