在2022年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1061 千卡
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脂肪: 27.52克 | 蛋白质: 68.58克 | 碳水物: 142.66克.
早餐: Starbucks White Caffe Mocha ohne Sahne (Tall). 午餐: Ja! Zarte Haferflocken, ESN Designer Whey Banane, Rosinen, Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Gut & Günstig Magerquark, Blaubeeren. 晚餐: Gut & Günstig Edel Salami, Kerrygold Cheddar Würzig, Brunch Feine Kräuter, Dinkelbrot. 小食/其他: Erdbeeren. 更多的......
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2220 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 16 分钟, 休息 - 19 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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