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wrighed at 6:50 after pumping
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73.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2216 千卡
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脂肪: 71.33克 | 蛋白质: 102.18克 | 碳水物: 289.13克.
早餐: Watermelon, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Stater Bros. Fat Free Milk, Boiled Egg. 午餐: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Small), Chick-fil-A Chick-n-Minis - 3-count. 晚餐: Potato Wedges, Jumbo Hamburger Buns, Barbeque Sauce, Baked Beans with Pork (Canned), Ketchup, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 小食/其他: DiGiorno Garlic Bread Pizza - Pepperoni, Great Value Mixed Nuts. 更多的......
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2762 千卡
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运动:
elliptical - 45 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 11 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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