Danielbmx的日记, 2022年05月15日

在2022年05月15日体重纪录（没有日志纪录）

86.2 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 4.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年05月15日:

1396 千卡

脂肪: 37.00克 | 蛋白质: 29.56克 | 碳水物: 97.85克. 早餐: Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Hellmanns Burger Sos, Salami, Lidl Bułka Pszenna, Fasti Ser Topiony w Plasterkach. 小食/其他: Kalorie Inne. 更多的......

2608 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 分钟, 休息 - 13 小时和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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