在2022年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 47.03克 | 蛋白质: 74.46克 | 碳水物: 157.77克.
早餐: Кофе, Банан, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Бонджорно Вишневая Рикотта, Кабачковая Икра, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Balance Миндаль, Лимон, Кофе, Финик, Творог (Обезжиренный), Мясо Дикого Кролика (Тушеное), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, От Мартина Семечки Отборные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Пирожок с Луком и Яйцом. 午餐: Гост Пломбир Шоколадный, Сушки, Пекинская Капуста, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Морковь по-Корейски, Вастэко Полба Отварная , Черная Смородина, Шампиньоны, Гороховое Пюре, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чечевица Вареная, Бонджорно Вишневая Рикотта, От Мартина Семечки Отборные, Банан, Творог 5%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 晚餐: Чай, Апельсин, Свекла с Чесноком и Майонезом, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Ашан Шашлык Куриный. 更多的......
|
|
1664 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|