在2011年05月6日体重纪录(没有日志纪录)
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91.9 公斤
最近减少: 33.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2193 千卡
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脂肪: 142.28克 | 蛋白质: 124.05克 | 碳水物: 115.38克.
早餐: 2% Deluxe Reduced Fat American Cheese Slices, Egg, Original Deli Thin Smoked Chopped Pressed Beef, Walnuts, Dried Cranberries. 午餐: Holiday Chicken Salad, California Vegetables Blend. 晚餐: Tortilla Corn Chips, Sour Cream Spinach Dip, Chicken Wing (Skin Not Eaten). 小食/其他: Nonfat Frozen Yogurt, Strawberries, Blueberries. 更多的......
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3111 千卡
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运动:
P90X Legs, back, abs - 1 小时 和 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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